每周训练20个小时起 集训时自己制定计划

一上到赛场，黄爱你化身舞动精灵自信展示风采。

4岁开始练艺术体操，5岁开始参加省市比赛，7岁获深圳市艺术体操比赛季军，8岁获广东省艺术体操U系列、联赛、总决赛冠军，12岁获“奔跑吧·少年”2023呼和浩特青少年艺术体操公开赛暨全国学生(青年)运动会选拔赛第二名……今年，12岁的她获得广东省中小学生艺术体操锦标赛全能亚军，获国家二级运动员称号，并在近日当选广东“新时代好少年”。

她叫黄爱你，是由南方报业传媒集团、深圳市委宣传部、深圳市委网信办指导，南方都市报社、深圳市教育局联合主办的“最潮中国观，看我圳少年”系列策划的报道人物之一。她今年已从深圳市罗湖区南湖小学毕业，就读于深圳市罗湖区翠园初级中学七年级。短短一年，她稳健而踏实地练好每个动作，收获了累累硕果。

训练中经常有伤痛甚至流血

在父母鼓励下坚持下来

“腿绷直”“力量不够”“这个很好”“保持”……在黄爱你的训练片段视频中，这个时而批评时而鼓励的声音来自妈妈李祎娜。在黄爱你眼中，曾经是中国艺术体操队员的妈妈既是榜样，也是严厉的教练，在潜移默化中影响着她。

如果说一开始学习艺术体操，是听从妈妈的安排，坚持到现在，黄爱你有了更多内驱力。

“爸爸妈妈给予了我极大的支持和鼓励，在训练中，经常会有伤痛甚至流血，有时候也曾想过放弃，但是在他们的引导下，我还是坚持了下来，一步一步走到现在。”黄爱你说。

从刚开始参赛只是“陪跑”，到逐渐拿到奖项，再到荣获含金量更高的奖项，比赛的级别越来越高、奖项的含金量也越来越高。一书柜的荣誉，也描绘出黄爱你在艺术体操上清晰的成长轨迹。

时隔一年，这位“圳少年”实现了自己阶段性目标。说起获奖感受，黄爱你坦言当得知被评定为国家二级运动员时，她最为感动，“我觉得这是对我多年苦练艺术体操的肯定”。

能独立制作训练计划并执行

出门在外是个“社牛”

每周四、周六、周日都是黄爱你的练习日，在6个半小时的基本训练外，加练到10小时以上也是常事，基本每周训练20小时起。每到训练的时间，她熟练地收拾好练功服和道具，基本功绝不打折扣。“很多动作都要反复去练，有时确实会很累，但想到妈妈可以坚持这么久，我也想试着继续努力。”黄爱你默默地把妈妈当榜样，在压腿、下腰感到快要坚持不下去的时候，她心里暗暗给自己加油，尽力按照标准控制好身体，时常痛到哭出来。

因有多次独立参加集训的经历，黄爱你擅长自己制定计划、设定目标。在黄爱你9岁的一次集训前，她熟练地拿起梳子，从容地把头发梳顺，然后两手抓成马尾，再将头发卷起，一个不会松、不会掉的丸子头就扎好了。扎好后才发现其他小朋友都在围观，还纷纷请求教学，这场景让黄爱你有些自豪。独立和友善的性格让黄爱你颇受欢迎，她看起来文静，但是一个不折不扣的“社牛”，十分擅长交朋友。“这一点跟她爸爸很像。”李祎娜表示，黄爱你每次出国比赛，都会买很多小零食作为礼物送给其他选手，即使语言不通也可以进行“交流”。谈到自己的长处，黄爱你话也多了起来，现场分享了交友心得:“只要你主动示好，大家也会对你很好的。”　　

乐于助人 热衷公益

将结余的零花钱捐给联合国儿童基金会

艺术体操使黄爱你拥有了良好的体能、强大的内心、坚强的意志、不惧困难与挑战的勇气。在学习中遇到比较难的题目时，黄爱你总是对自己说:“相对于练艺术体操身体上的难，学习上这点难算什么?”

在请假比赛的日子里，黄爱你也能合理利用时间完成作业，做到兼顾艺术体操和学习。积极乐观的人生态度和不怕困难的坚韧意志让她成为同学口中“最易相处的朋友”。

班主任石晶对黄爱你的评语是“一位品学兼优的好学生”。她学习自觉，尽管训练和比赛占据了她的时间，她也从未落下一门功课。

升入初中后，虽然功课增多，黄爱你也在逐步找到自己的节奏，提高学习效率，向优秀同学学习学习的方法，成绩一直保持优秀。返回，查看更多

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